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노력을 하셔야 합니다.

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하루에 스쿼트 30개씩 5세트 한달동안 진행하려고 하는데요
다리에 원래 근육이 잘 붙는데 스쿼트 후에 스트레칭으로 근육을 잘 풀어주고
식단조절해가면서 유산소 운동도 병행하면 효과 볼 수 있을까요?

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사례를 참고하셔서,
스마트한 다이어트인이 되시길 바랍니다.

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